Yoga
Yoga geeft ruimte, rust en balans in je leven. Je ontwikkelt kracht, balans en ontspanning, precies op het tempo dat bij jou past. Ook met een visuele beperking is yoga goed te beoefenen. Je werkt vooral met lichaamsbewustzijn, ademhaling en gevoel. Jong of oud, beginner of gevorderd? Iedereen kan meedoen en profiteren van de rust en ruimte die yoga brengt.
Meteen enthousiast? Zet nu de eerste stap.
Hoe werkt yoga?
1.
Je volgt oefeningen op gevoel
Bij yoga hoef je niet veel te kijken naar wat anderen doen. Je luistert naar uitleg van de docent en voelt hoe je lichaam beweegt. Daardoor is yoga juist heel geschikt voor mensen die blind of slechtziend zijn.
2.
Je werkt aan rust en balans
Met ademhalingsoefeningen en houdingen leer je beter ontspannen. Yoga helpt om spanning in je lichaam te verminderen en brengt lichaam en geest meer in balans. Dit kan prettig zijn als je veel energie gebruikt om je te oriënteren.
3.
Je doet mee op jouw manier
Yoga kan worden aangepast aan jouw mogelijkheden en niveau. Er zijn verschillende vormen, zoals stoelyoga, aangepaste yoga of online lessen. Zo kan bijna iedereen meedoen.
Yoga
Yoga draait niet om prestaties, maar om bewegen op een manier die bij jou past. Je werkt aan flexibiliteit, kracht en ontspanning in een veilige omgeving. Alleen of samen met anderen ontdek je wat jouw lichaam kan.
Vind een buurtsportcoach in jouw gemeente. Zij kennen de verenigingen en trainers bij jou in de buurt en kunnen jou persoonlijk helpen met het vinden van een vereniging of sport die bij jou past!
Neem contact op met een buurtsportcoach bij jou in de buurt
Bezoek een multisportdag
Ben je blind of slechtziend en wil je ontdekken welke sporten er voor jou mogelijk zijn? Kom dan naar onze Multisportdag! Of je nu al ervaring hebt met sport of niet, vanaf 7 jaar ben je van harte welkom om deel te nemen!